ESCUELA DEL SUEÑO
La Escuela del Sueño es un programa psicoeducativo de 7 semanas totalmente gratuito creado para ayudar a personas que tienen insomnio o problemas del sueño.
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WIKISUEÑO
En esta pequeña enciclopedia hemos recogido conceptos relacionados con el sueño que aparecen en las píldoras de la Escuela del Sueño y que puedes repasar aquí.
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DIARIO DEL SUEÑO
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MATERIAL ADICIONAL
Aquí hemos incluido los materiales que necesitas para poder seguir bien la Escuela del Sueño. En cada una de las píldoras se mencionan algunos de ellos y puedes encontrarlos aquí.
En la Escuela del Sueño queremos ayudarte a:
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En la Escuela del Sueño tratamos de manera general los problemas para dormir. Es un programa en el que es importante tu compromiso, pues irás aplicándotelo a ti mismo sin asistencia individual personalizada. Se trata de que vayas viendo los vídeos de las píldoras y de que vayas descargándote el material adicional que puede ayudarte a seguir mejor los aprendizajes.
Nuestra intención es ayudarte a explorar y a identificar qué puede estar ocurriendo con tu sueño, para que puedas tomar las medidas que más te convengan de entre todas las que te proponemos.
Bienvenid@ a la Escuela del Sueño. Para poder acceder al contenido formativo completo, regístrate aquí
PÍLDORAS FORMATIVAS
Para poder conseguirlo, en la Escuela del Sueño tendrás a tu disposición de forma gratuita:
7 píldoras formativas en forma de vídeo que duran un máximo 10 minutos, que irán estando disponibles cada semana.
Recursos que podrás descargarte en forma de audio o guía para ayudarte en esta aventura de 7 semanas.
NUESTROS AUTORES
Este programa ha sido diseñado y coordinado por médicos y psicólogos sanitarios adscritos a la Fundación SEIMC-GESIDA, utilizando como base la CBT-i, o terapia cognitivo-conductual para el sueño, que es el tratamiento que mayor evidencia de eficacia ha demostrado en los estudios de investigación.
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Dr. Ignacio Pérez Valero:
Médico Especialista en Medicina Interna, Enfermedades Infecciosas y VIH, Hospital Universitario Reina Sofía de Córdoba
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Guadalupe Rúa Cebrián:
Psicóloga Sanitaria, experta en Trastornos Emocionales, EMDR y terapias de Tercera Generación.
Colaboradora con Unidad VIH, Hospital Universitario de La Paz.
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Alicia González Baeza:
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Revísalo en el módulo 5
Visitantes
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